오메가 3의 효능 오메가3는 심장 건강, 뇌 건강, 눈 건강, 면역체계 조절, 정신질환 등 다양한 건강에 도움이 되는 불포화지방산입니다. 오메가3는 생선, 해조류, 견과류, 씨앗류 등에 많이 함유되어 있지만 요즘의 식생활 형태로는 부족한 경우가 대부분이기 때문에 오메가3 를영양제로 섭취하는 것이 좋습니다. 오메가 3의 경우 기름성분이기 때무에 주위 환경에 의해 쉽게 산패되는 특징있습니다. 산패된 오메가3는 체내에서 활성산소를 증가시켜DNA와 세포를 변형시키고 비린내가 나며 속이 안좋을 수 있기 때문에 오히려 독이됩니다. 그렇기 때문에 오메가 3의 선택이 굉장히 중요합니다. 우리몸에 꼭 필요한 성분이니 만큼 현명하고 꼼꼼하게 따져서 선택해야 합니다. 오메가 3를 고를 때 꼭 봐야할 사항은 다음과 같습니다...

나이가 들수록 인간관계에 대한 회의감이 들기도 하고, 남들은 다 잘사는 것 같고 나만 뒤처지는 느낌을 받을 때가 있습니다 . 마음이 괴롭고 너무 힘들 때 우리가 어떻게 이겨낼 수 있을지 석가모니의 명언을 통해 지혜를 얻어봅니다. 과거가 얼마나 힘들었든지간에 넌 언제나 다시 시작할 수 있다 결코 과거에 구애받지 마라 단지 교훈이었을 뿐이며 그것이 네 남은 삶을 고통스럽게 만드는 것이 아니다 우리 자신 외에 아무도 우리를 구해주지 않는다 어느 누구도 그럴 수 없고 그러지 못할 것이다 우리는 스스로 길을 걸어야만한다 저마다 자신을 등불로 삼고 자기를 의지하라 네 마음을 다스리지 못하면 그 마음이 너를 휘두를 것이다 흔들리는건 당신의 눈이다 활시위를 당기는건 당신의 손이다 명중할 수 있을까 의심하는 건 당신의 ..

요즘 다이어트와 당뇨때문에 고민이신 분들 많으시죠? 저도 살을 빼는 것과 당이 올라가는 것 때문에 늘 스트레스를 많이 받았었는데요 이제 오히려 건강을 위해 평생 함께 해야할 친구라고 생각하고 몸 관리에 더욱 신경쓰고 있습니다. 오늘은 얼마전 유명인들이 많이 먹고 있는 브래그 사과식초에 대해 알게되어 저도 꾸준히 마시고 있는데 정말 효과를 보고있어서 다이어트와 당뇨로 고민이신 분들에게 도움이 될 것 같아 소개해 드려요! 건강기능식품이나 건강식품 같은 경우에는 효능과 부작용을 제대로 알고 마시는 것이 정말 중요합니다. 오늘은 발효 사과식초의 효능과 제가 꾸준히 마시고 있는 애플사이다라고 불리는 브래그 사과식초를 소개해 드리고 섭취 방법까지 알려드리겠습니다. 발효 사과식초는 외국배우들과 유명한 배우들도 체중을..

걱정이 많은 사람들은 불안감과 스트레스를 겪는 것이 일상입니다. 이런 일상 속에서 마음을 안정시키고 긍정적인 생각을 유지하는 것이 필요한데요 이것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 저도 불안감이 높은 편이라 걱정이 굉장히많은 성격이었는데요 다양한 방법들을 시도해본 결과 독서가 가장 도움이 되었던 것 같습니다. 불안한 마음에 책을 읽기 시작했고 책의 내용을 실천하도록 노력하다보니 걱정과 불안이 정말 줄어 드는 것을 경험할 수 있었습니다. 오늘은 제가 읽은 책중 정말 좋았던 책이 있어소개해드리려고 글을 쓰게 되었습니다. 제목은 반야심경 마음공부입니다. 이 책은 삶의 올바른 방향성을 제시해주고 책 내용을 통해 불교의 관점에서 삶의 지혜를 가르쳐 주고 있습니다.(참고로 저는 천주교입니다) 구절 하나하나가 마음에 와닿..